Dzień dobrze jest zacząć: smacznie, pożywnie i na ciepło. Szczególnie jesienią i zimą. A jak pada, czy za oknem wita nas mgła, to już w szczególności.
Co nas dobrze rozgrzeje o poranku i da siłę na cały dzień? oczywiście pożywne śniadanie. Przez bardzo wielu niedoceniane i opuszczane... no ewentualnie przesuwane w okolice południa...
A to dzięki niemu nasz mózg ma siłę pracować.
W roli śniadania świetnie sprawdzi się jajecznica, grzanka/tost, kasza jaglana na słodko lub wytrawna, płatki śniadaniowe lub... musli domowej roboty na płatkach owsianych.
Zachęcam do stworzenia go, a nie kupienia, bo wtedy wiemy, co w nim jest:)
W moim na przykład znalazły się:
- płatki owsiane
- rodzynki
- żurawina- suszone daktyle posiekane
- siemię lniane
- sezam
- pestki słonecznika
- pestki dyni
- płatki migdałów
- orzechy nerkowca, włoskie i laskowe
- otręby owsiane i pszenne
Czyli pełen przekrój tego, co zdrowe i wspomagające pracę układu trawiennego.
Moja propozycja podania:)
W garnku zagrzewamy mleko (ja używam kozie). Jak jest ciepłe, to dosłownie na chwilkę wrzucamy do niego kilka łyżek domowej mieszanki musli. Zagrzewamy razem, mieszają, 1,5 minuty.
Przelewamy na talerz i dodajemy pokrojone owoce. Moimi ulubionymi, idealnie pasującymi są:
- mango
- banan
- nektarynka
- kiwi
Smacznego!
...i pamiętajcie: jedzcie śniadania!:)
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz